2010/05/13 人生要有煩人的事才是人生?!

以為今天吃蠻豐富的. 沒想到晚上算了下還吃的稍微不夠. 明天週五要吃夠一些吧.

今天走路又繞到仁愛誠品轉一趟. 老妹想買房子找我幫看. 自己買還好. 幫人看給意見還真有些壓力. 買了本之前看過的"房仲業不告訴你的50件事"介紹給老妹. 還有一本顏炳立寫的"買房子顏炳立教你這樣算"也不錯. 有房子的人這倆本應該閒閒沒事翻著看些.

退出職場前的長官託老婆大人傳話. 希望我考慮回公司到大陸做供應鏈管理.這顆球可又要讓人煩惱了. 讓我走路.吃飯時都煩的不知昧. 再說吧...


體重: 69.80 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
肉鬆 (一匙約10克) 2.00 湯匙 100.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燕麥片 (生/一份約20克) 1.50 份 121.50
蓮霧 (一顆約90克) 3.00 顆 90.00
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 1.00 份 23.00
百頁豆腐 (一份為100克) 1.00 份 214.00
紅西瓜 (一片約25克) 12.00 片 73.20
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄乾 (一份為20克) 1.00 份 61.00
共計攝取卡路里 1201.10

活動量
中度活動量 1.00 式 2162.00
共計消耗卡路里 2162.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 960.90

其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動