老婆大人的胃一早覺得不舒服. 由於斷斷續續有2週了. 於是請了一天假預約掛號去門診. 我一早出門到會計師那. 她大小姐電話來說順便安排了子宮抹片. 乳房X光攝影. 肝臟超音波. 血液肝指數.幽門桿菌. 外加胃鏡檢查. 真是充份利用時間. 叫我別急著去找她. 我就剛好走路活動一下. 從辛亥路到sogo至國父紀念館. 走回到統領時老婆急call. 原來做無痛胃鏡檢查要全身麻醉. 趕到醫院陪同檢查完已是午餐時間.
丹堤的食物常在查檔中見到. 點餐時避免老婆大人覺得太在乎熱量有些掃興. 主食就和她一樣(正好我很愛吃). 飲料點了綠茶(正好我也非常愛喝綠茶). 可是聽到點餐小姐問老婆說芒果冰沙要不要加大只要加20. ㄜ...-.-. 毀了!勢必要分半杯了. 晚上幫老婆把車開到房外停(明早好近些省些時間). 順便去大潤發買些食物.用品. 老婆大人打電話來說我幫你買晚餐. 回到家. 疑. 我要買的百頁+高麗多了顆滷蛋. 烤箱裡還有4顆地瓜. 一人2個. 哇! 好甜蜜...........加負擔. 不過話說回來. 其實我真還覺得再怎麼正經事的priority應該放在家人後面. 能控制就控制. 不能的話吃個高興再繼續也ok囉.
體重: 69.80 kg
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
（丹堤）黃金蔬菜丹麥燒餅 1.00 份 442.80
（丹堤）芒果冰沙 (大) 0.50 杯 193.60
（丹堤）清綠茶 0.50 杯 0.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
百頁豆腐 (一份為100克) 1.00 份 214.00
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
滷蛋 1.00 個 75.00
地瓜 (一塊約50克) 4.00 塊 248.00
共計攝取卡路里 1219.40
活動量
中度活動量 1.00 式 2162.00
共計消耗卡路里 2162.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 942.60
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
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