天氣好地上不會濕褡褡的. 走起路來方便的多. 常在忠孝商圈與信義商圈走路. 發現現在有不少來自香港. 日本的自遊行遊客. 當然陸客更是不少. 陸客多由導遊帶著. 而自遊行的遊客多是人手一本導覽. 來自香港與日本的遊客有許多都是20來歲的年輕人. 歐美的則多是年長的. 陸客則多是壯年. 在一般的路上走 雖會有空氣污染的問題. 但走在忠孝東路. 仁愛路上看著來往的各式人物. 還真的很有意思.
年輕時在美國唸了幾年書. 當時幸運地拿到的獎學金還不少. 每逢school break時. 就一人開車到各州走走. 一路留下不少回憶. 現在走在台北的路上有時還會勾引起在美國一些城市裡遊晃的情景.
體重: 68.60 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
生菜沙拉230g+和風醬40ml 1.00 盤 100.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力(17g) 1.00 塊 80.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
百頁豆腐 (一份為100克) 1.00 份 214.00
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
滷蛋 1.00 個 75.00
共計攝取卡路里 976.60
活動量
中度活動量 1.00 式 2339.00
共計消耗卡路里 2339.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1362.40
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 9小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
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