2010/06/30 平淡

飯局持續至週2. 慶幸體重仍持中. 昨晚兒子很貼心的回來陪我一同參加我的聚會. 餐前老同事提議轉至以前配合過的廠商處走走聊聊. 兒子一路表現大方得體. 心裡真是安慰. 孩子大了. 成熟了. 也比當年老爸的表現強. 一定要在適當的時間讚美他.

老婆大人在昨晚將近12點前打電話回來. 原來她還在加班. 只是要搶在12點前再跟我說聲生日快樂. 這個生日過的真豐盛.


體重: 67.10 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一營養土司 2.00 片 181.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
生菜沙拉230g+和風醬40ml 1.00 盤 100.00
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
統一營養土司 2.00 片 181.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄 (一個約10克) 20.00 個 94.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
豆皮 (一塊約55克) 1.00 塊 120.00
牛奶芭樂(445g) 0.50 顆 85.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄乾 (一份為20克) 1.00 份 61.00
共計攝取卡路里 985.00

活動量
中度活動量 1.00 式 2110.00
共計消耗卡路里 2110.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1125.00

其他記錄
蔬果吃了8份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動

 to 絮雨

我那前世情人比較刁. 常讓我懸心掛念的. 她想跟你說可以說的. 不跟你說不想說的. 交男友失戀. 關起房門讓你不能吭一聲. 替她錐心泣血. 週末晚上又賴在床上. 過了12點不回房睡. 每天晚上睡前跟你抱抱say good night. 高興時榙她肩膀卻又趕緊甩開. 忽而遠在天邊. 忽而環繞在身旁. 捧她在掌心. 可也無所怨悔. 相知相惜是老伴. 折磨的是情人. -.-