2010/06/10 下雨

悶濕的天氣讓人走起路來不是那麼愉快. 目前走路大致有2條路線. 下大雨時就固定的走捷運忠孝地下街. 中間至仁愛誠品小歇. 再繼續完成. 心裡思索著. 如果沒有路上形形色色的人物.風景. 沒有隨身的mp3. 沒有中途的誠品(統一在市政府的百貨公司快要開張了. 進誠品前都會穿過. 還蠻期待它的開放). 這8個多月將近900公里的路程能否支持的下去. 真的很慶幸有這合適的活動環境.

週末美國回來的友人在邀高雄遊. 明晚就要到金典. 我看平日省的都要開在週末了= =.


體重: 68.20 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
結球萵苣 (一份約30克) 6.00 份 24.00
玉米粒 (罐頭/一碗約70克) 0.50 碗 34.00
和風醬(40ml) 0.75 份 36.75
洋蔥 (生/一盤約75克) 0.50 盤 15.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
百頁豆腐 (一份為100克) 1.00 份 214.00
滷蛋 1.00 個 75.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
共計攝取卡路里 1079.15

活動量
輕度活動量 1.00 式 1979.00
共計消耗卡路里 1979.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 899.85

其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動