2010/06/13 慵懶的日子

一整個週末都是雨. 下午老婆大人原定的行程是星聚點唱歌+中飯. 老婆大人唱歌我通常都是帶本小說陪著. 這樣能倆人一起享受到喜愛的活動. 沒想到假日2人是不行的. 至少要3人. 只有轉往微風覓食. 沒唱成倒多花了好多張小朋友. 老婆大人看到了喜歡的衣服和包了.

晚餐時仍然還是飽. 又是個正餐沒吃. 熱量沒得少的結局.


體重: 69.20 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
波羅麵包 (一個約為60克) 1.00 個 231.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小米粥 1.00 碗 210.00
蔥油餅 (一塊約為80克) 1.00 塊 240.00
小魚干 (乾/一份約10克) 5.00 份 170.00
滷三角油豆腐 (一塊約30克) 2.00 塊 75.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
鳳梨酥 (一塊約60克) 1.60 塊 320.00
霜淇淋 1.00 枝 150.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鐵路豆干 4.00 塊 136.00
（怡客）厚吐司 1.00 片 255.30
爆米花 (一盤約13克) 1.00 盤 63.00
小米香捲 4.00 個 254.80
共計攝取卡路里 2105.10

活動量
輕度活動量 1.00 式 1997.00
共計消耗卡路里 1997.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 108.10

其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動