端午節快樂.
中餐媽媽家聚餐吃粽子. 下午岳母家團聚克零食閒聊. 晚餐岳母家聚餐. 預定一整天的活動就是吃+吃+吃.
從中午到晚上一整個就是飽. 也許是粽子消化慢. 或許是甜食比較膩. 感覺現在吃零食的功力比過年時又衰退不少. 應該是好事.
今天稍微提醒自己. 控制飲食最好在無形之中. 在計算熱量或減少份量時儘量不要太明顯. 免得掃親友的興. 尤其現在已經減了17公斤. 大家都會覺得已經夠了. 很容易成為勸阻的目標. 過去姐姐在控制飲食時. 常在週末家族聚餐時不進食. 大家在吃的時候. 就會覺得氣氛怪怪的. 一直以來每逢週末就放手來吃. 當時也非網路上"減肥的迷思"文章中建議的3低一高的方式. 只是為了自己長久有耐性的執行. 配合自己生活形態調整出的模式. 希望在預定目標達成前可以過的自在. 應該要更低調些才是.
http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei&category_id=12060004"減肥的迷思"推薦大家有空可以去看看參考.
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從中午到晚上一整個就是飽. 也許是粽子消化慢. 或許是甜食比較膩. 感覺現在吃零食的功力比過年時又衰退不少. 應該是好事.
今天稍微提醒自己. 控制飲食最好在無形之中. 在計算熱量或減少份量時儘量不要太明顯. 免得掃親友的興. 尤其現在已經減了17公斤. 大家都會覺得已經夠了. 很容易成為勸阻的目標. 過去姐姐在控制飲食時. 常在週末家族聚餐時不進食. 大家在吃的時候. 就會覺得氣氛怪怪的. 一直以來每逢週末就放手來吃. 當時也非網路上"減肥的迷思"文章中建議的3低一高的方式. 只是為了自己長久有耐性的執行. 配合自己生活形態調整出的模式. 希望在預定目標達成前可以過的自在. 應該要更低調些才是.
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