2010/05/22 哭的好累

今天一早到新竹弔喪. 哭的好累. 今天真的很累. 吃的更是一團亂. 爽. 又累又爽吧. 混亂的一天.

體重: 69.40 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
（麥當勞）火腿蛋堡 1.00 個 310.00
（麥當勞）冰檸檬紅茶 (中杯) 1.00 杯 170.00
（麥當勞）玉米湯 (小) 1.00 杯 90.00
（麥當勞）薯餅 1.00 份 160.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
生菜沙拉(一份為100克) 1.00 份 57.50
速食牛肉飯 1.00 袋 313.00
（麥當勞）冰檸檬紅茶 (中杯) 1.00 杯 170.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
米果花生 (一盤約30克) 1.00 盤 147.00
杏仁果 (一顆約1.2克) 15.00 顆 112.50
美式貝果 (一個約為85克) 1.00 個 257.00
丁香魚乾 (一盤約20克) 1.00 盤 88.90
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鮪魚披薩 (一片約57克) 1.00 片 126.00
海鮮披薩 (一片約57克) 1.00 片 140.00
超級什錦披薩 (一片約56克) 1.00 片 123.00
可口可樂 (一罐約355 c.c.) 0.70 罐 105.00
共計攝取卡路里 2369.90

活動量
輕度活動量 1.00 式 2016.00
共計消耗卡路里 2016.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 353.90

其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 4小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動