早餐在金典食用. 金典的自助早餐十分豐富. 雖然非常地節制. 仍食用了煎蛋包(內包不少東西)+培根+高麗菜+肉鬆+花生+鹹蛋+粥+蘆筍炒菇+果汁+西瓜. 每樣東西份量不多. 但也有一大盤了. 估計700kcal可能有. 午餐前大家喝咖啡. 還好平常對黑咖啡還習慣. 就沒加糖和奶.
中餐轉往東港又是鮪魚大餐. 席間還喝了不少啤酒. 菜色也就不太記了. 1500少不了. 2000kcal似乎也不多. 晚餐大家仍然覺的飽. 就都是零食配茶水. 可是零食的熱量應該不低. 林林總總1000kcal也許有的. 好一個增卡日-.-
體重: 68.70 kg
活動量
輕微活動量 1.00 式 1835.00
共計消耗卡路里 1835.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「飲食」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
沒有留言:
張貼留言