2010/05/26 控制體重像談戀愛

王欣欣小姐在翻譯 "硫磺之火" 時說 "翻譯的過程像談戀愛". 借用她的話. 控制體重的過程真像談戀愛.

她說抱著執念. 徹底投入. 人在談戀愛時會做些瘋狂的事. 瀏覽日記讀著大家的心情. 為了這場戀愛. 每個人讀起了各式食物. 運動的書. 研究起BMR.REE. 學習如何計算熱量. 製作起食物. 走路. 進食. 看電視. 聚會. 無時無刻不心懸掛念. 一路走來. 經歷著期待. 失望. 迷惘. 慌張. 喜悅. 釋懷. 有時還會自暴自棄甚至分手後再度重逢.

唯一不同於她的翻譯. 她說那是場註定要分手的戀情. 完稿後如釋重負. 卻依依不捨. 我說控制體重要努力的走入禮堂. 神魂顛倒. 轟轟烈烈後. 修成正果. 小心的呵護. 再借用她的話 "盡情享用. 祝大家旅途愉快".


體重: 69.30 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
味全林鳳營低脂鮮奶200c.c. 2.00 杯 196.00
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
生菜沙拉230g+和風醬40ml 1.00 盤 100.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
生菜沙拉230g+和風醬40ml 1.00 盤 100.00
茶葉蛋 (一個約50克) 1.00 個 66.00
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
紅西瓜 (一片約25克) 16.00 片 97.60
共計攝取卡路里 1194.00

活動量
中度活動量 1.00 式 2152.00
共計消耗卡路里 2152.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 958.00

其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動