2010/05/16 週末

週末的飲食好吃不健康. 哈.


體重: 70.20 kg
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
（麥當勞）勁辣雞腿堡 1.00 個 440.00
（麥當勞）薯條 (中) 1.00 份 330.00
（麥當勞）冰檸檬紅茶 (中杯) 1.00 杯 170.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力 (一塊約10克) 5.00 塊 275.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 碗 142.00
碳烤秋刀魚 (一份約50克) 1.00 份 107.00
四果冰 (一碗約400克) 0.50 碗 175.00
炒龍鬚菜 0.25 碗 17.50
炒莧菜 0.25 份 28.75
蝦球 (3顆約60克) 1.00 份 68.00
炸魷魚 0.50 份 95.00
鹽烤鮭魚 0.25 份 157.50
蚵仔酥 0.25 份 90.00
（麥當勞）冰檸檬紅茶 (中杯) 0.50 杯 85.00
共計攝取卡路里 2180.75

活動量
輕度活動量 1.00 式 2014.00
共計消耗卡路里 2014.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 166.75

其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 9小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動