2010/05/27 忙碌的一天

今天怎麼排了一堆事. 差點沒法走路了. 下午還碰上大雨來湊熱鬧. 真是懶人事到臨頭才趕快做= =

老婆大人明天一早就要回來了. 預定5:20出門去接機. 以前她都會叫專車接送. 現在我都會去接. 老婆大人嘴裡不會說. 但我想她其實是喜歡我去接機的. 只是怕我開車去會擔誤我的時間. 現在人的生活忙碌. 可是深感人生無常. 能多一點相聚快樂的時間就要多珍惜些吧. 嗯.應該再收拾下家裡. 今天總要早點睡了.


體重: 69.10 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
味全林鳳營低脂鮮奶200c.c. 2.00 杯 196.00
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
生菜沙拉230g+和風醬40ml 1.00 盤 100.00
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
生菜沙拉230g+和風醬40ml 1.00 盤 100.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紅西瓜 (一片約25克) 16.00 片 97.60
全麥土司 (一片約為50克) 1.20 片 172.80
滷味-高麗菜 (一份約100克) 3.00 份 69.00
共計攝取卡路里 1197.00

活動量
中度活動量 1.00 式 2146.00
共計消耗卡路里 2146.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 949.00

其他記錄
蔬果吃了8份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動