2010/06/19 迷惑

坦白的講. 今早沒上洗手間前量到67.4kg讓我有些擔心. 昨晚上床前量的體重是67.9kg. 就警覺到今早量的體重會比昨天下降很多. 去年底時曾經在週六會量到下降0.5kg以上. 但過去幾個月在週六上午不曾再量到下降這麼大的. 下降太快不是我喜歡的情形. 值得注意.

下午跟老婆大人走路運動. sogo到明曜再回建國花市買了一堆花提回家. 前後陽台擺了20來盆了. 傷腦筋. 老婆大人喜歡開花的. 有紅有黃還要橘. 後陽台要放一堆來輪流擺景觀窗. 女人男人是有很多不一樣的地方. 沒辦法. 讓女人高興男人就輕鬆啦.

晚餐吃撐了. 想想最好晚點再來吃些水果. 早上的體重仍然讓我想不太通. 不過明天中午老婆大人舅舅找吃飯. 還可以繼續添加飯.

週一老婆大人又要到大陸出差. 她是集團售後服務的主管. 大陸巡查一圈就是2個星期. 感覺才從美國回來又要出國. 現在的職場真的不好做. 常想如果我也接了大陸的工作. 倆人的世界和家庭會變化的多驚人. 這可不是用為五斗米折腰可說服的了自己的情境.


體重: 67.40 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蛋黃酥餅(170g) 0.33 份 252.45
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉粽(小/約170克) 1.00 粒 392.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
紅西瓜 (一片約250克) 1.20 片 73.20
葡萄 (一個約10克) 5.00 個 23.50
霜淇淋 1.00 枝 150.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛滷花干 0.50 碗 100.00
眷村味炒滷味(350g) 0.50 盤 270.00
古早味陽春麵 1.20 碗 480.00
共計攝取卡路里 1741.15

活動量
中度活動量 1.00 式 2115.00
共計消耗卡路里 2115.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 373.85

其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動