2010/06/26 客服小天使mail

bdodo客服小天使已連續倆天mail給我. 提醒我好一陣子沒記錄窈窕日記了. 疑. 我有記錄呀. 嗯. 沒到窈窕標準吧XD.

原本一天沒下雨. 以為天氣已轉好. 運動回程竟然給我下雨. 都5點了才開始下. 也太難捉摸了. 好一個天有不測風雲. 今晚金曲獎走星光大道可就麻煩了.

晚餐原本找住附近的老弟一起出門用餐. 傾盆大雨也就罷了. 胡亂吃了.


體重: 67.50 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
提拉米蘇 (100g) 0.80 個 360.80
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
古早味陽春麵 1.00 碗 400.00
牛滷花干 0.50 碗 100.00
眷村味炒滷味(350g) 0.50 盤 270.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄 (一個約10克) 20.00 個 94.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
烤杏鮑菇(100g) 2.00 份 74.00
狀元糕(42.5gg) 1.00 份 142.00
起司蛋糕 (一塊約65克) 1.00 塊 370.00
共計攝取卡路里 1810.80

活動量
中度活動量 1.00 式 2117.00
共計消耗卡路里 2117.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 306.20

其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動