七月

日子過暈了. 以為今天會是31.

bdodo的每月減重總結會漏算一天. 它設定的是每月1日為基本值. 全月是最後一天減第一天. 應該要設定前一個月的最後一天為基本值. 本月減重總結才會是正確的. 不然每月第一天減的會沒算到. 所以如果加加過去每月減重總結. 結果不會等於加入bdodo至今減重量. 其原因就在每月的第一天減重量沒算到.


體重: 67.00 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一營養土司 2.00 片 181.50
巧克力(17g) 1.00 塊 80.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
生菜沙拉230g+和風醬40ml 1.00 盤 100.00
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
狀元糕(42.5gg) 1.00 份 142.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
牛奶芭樂(445g) 0.50 顆 85.00
巧克力 (一塊約10克) 1.00 塊 55.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
滷蛋 1.00 個 75.00
甜不辣 (片) (一片約18.3克) 3.00 片 96.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄乾 (一份為20克) 1.00 份 61.00
共計攝取卡路里 1037.50

活動量
中度活動量 1.00 式 2108.00
共計消耗卡路里 2108.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1070.50