這週一的體重似乎是好的開始. 應該和週末期間黃先生每日順利的報到有關. 老婆大人要求一起走路應該也是因素之一. 過去週末就陪家人休息沒運動. 現在有鑑於買衣服時老婆大人覺得瘦了看起來有精神. 也加入了一起走路運動. 讓身體活絡起來. 希望工作的壓力不要讓這習慣中斷. 晚上也許要看電影吃些有熱量的東西. 先留些卡路里quota晚上用.
想跟14位麻吉說. 我愛你們. 人生無常. 珍惜當下. 我跟我的老婆大人感情很好. 但大家一定不知道我跟我老婆認識三天就結婚了. 我們倆都很努力的經營之間的感情. 也不需要對方多配合. 我在這好多年來. 常在晚上熄燈後. 起身雙手捧著老婆的臉摸索. 一開始老婆大人問做甚麼. 我說要好好記得老婆的臉型. 怕沒明天了. 老婆回句別傻了. 可我常常做. 也許久了老婆也接受了. 幾個月前的一晚老婆也摸了摸我的臉. 我心裡知道. 那讓我們感情更好.
或許我年歲稍長. 感覺較灰色. 但我真的常想如果日子不多了. 要怎麼做. 許多事就沒那麼重要了. 許多事就真要趕快做. 麻吉父親的事讓我又回想起五月的事. 我要大聲的對大家說. 我愛你們. 你們要愛自己. 要好好善待自己. 世事無常. 老天爺的玩笑誰也難預料.
體重: 67.60 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
生菜沙拉230g+和風醬40ml 1.00 盤 100.00
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
小蕃茄 (一個約7.6克) 16.00 個 43.20
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
奶酥麵包 (一個約為60克) 1.00 個 222.00
(馬可先生) 紅豆雜糧土司 1.00 100g 221.00
（麥當勞）冰檸檬紅茶 (大杯) 1.00 杯 230.00
共計攝取卡路里 1114.20
活動量
中度活動量 1.00 式 2119.00
共計消耗卡路里 2119.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1004.80
沒有留言:
張貼留言