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2011年4月9日 星期六

2010/07/05 平穩就是好

這週一的體重似乎是好的開始. 應該和週末期間黃先生每日順利的報到有關. 老婆大人要求一起走路應該也是因素之一. 過去週末就陪家人休息沒運動. 現在有鑑於買衣服時老婆大人覺得瘦了看起來有精神. 也加入了一起走路運動. 讓身體活絡起來. 希望工作的壓力不要讓這習慣中斷. 晚上也許要看電影吃些有熱量的東西. 先留些卡路里quota晚上用.

想跟14位麻吉說. 我愛你們. 人生無常. 珍惜當下. 我跟我的老婆大人感情很好. 但大家一定不知道我跟我老婆認識三天就結婚了. 我們倆都很努力的經營之間的感情. 也不需要對方多配合. 我在這好多年來. 常在晚上熄燈後. 起身雙手捧著老婆的臉摸索. 一開始老婆大人問做甚麼. 我說要好好記得老婆的臉型. 怕沒明天了. 老婆回句別傻了. 可我常常做. 也許久了老婆也接受了. 幾個月前的一晚老婆也摸了摸我的臉. 我心裡知道. 那讓我們感情更好.

或許我年歲稍長. 感覺較灰色. 但我真的常想如果日子不多了. 要怎麼做. 許多事就沒那麼重要了. 許多事就真要趕快做. 麻吉父親的事讓我又回想起五月的事. 我要大聲的對大家說. 我愛你們. 你們要愛自己. 要好好善待自己. 世事無常. 老天爺的玩笑誰也難預料.


體重: 67.60 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
生菜沙拉230g+和風醬40ml 1.00 盤 100.00
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
小蕃茄 (一個約7.6克) 16.00 個 43.20
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
奶酥麵包 (一個約為60克) 1.00 個 222.00
(馬可先生) 紅豆雜糧土司 1.00 100g 221.00
(麥當勞)冰檸檬紅茶 (大杯) 1.00 杯 230.00
共計攝取卡路里 1114.20

活動量
中度活動量 1.00 式 2119.00
共計消耗卡路里 2119.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1004.80

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