Yesterday, all my troubles seemed so far away 昨日，所有的煩惱彷彿遠在天邊
Now it looks as though they're here to stay 現在它似乎近在眼前
Oh, I believe in yesterday 噢！我相信昨日
Suddenly, I'm not half the man I used to be 剎那間，我已不是從前的我
There's a shadow hanging over me 有一片陰影懸在我心頭
Oh, yesterday came suddenly 噢！昨天如此匆匆
Why she had to go 為何她要離去
I don't know she wouldn't say 我不知道，她也不肯說
I said something wrong 我想是我說錯了一些話
Now I long for yesterday 此刻，我多麼嚮往昨日
Yesterday, love was such an easy game to play 昨日，愛情是一場簡單的遊戲
Now I need a place to hide away 現在，我需要找個地方躲起來
Oh, I believe in yesterday 噢！我相信昨日
中英歌詞整理引用自：西洋歌曲英漢對照 - Yesterday，嘗試將歌詞改成像原文押韻，作罷。
The Beatles，one of my flavor band，簡短的歌曲，應該說是Paul McCartney個人的歌，雖然是收錄在專輯”Help”裡，但沒有Beatles另外三位的任何聲音，為了這首歌的爭執有沒有傷了四人間的感情，不得而知。曾被眾歌手翻唱，至少有2500種以上的版本。2000年，滾石雜誌和MTV音樂台合作選出「Pop 100 百大流行單曲」，" Yesterday "傲居榜首，雖然沒有搖滾歌曲中傳統的電吉他、貝斯和鼓，" Yesterday "卻被眾樂評人認為是搖滾史上最棒的指標性單曲。
中午餐為預定飲食，下午要到信義誠品欣賞cooking studio，走路去，中餐就選試吃市政府轉運站的7-11便當。不甚喜歡吃便當，但方便佔了優勢，倆害相權取其輕。原先計畫週五是可以吃到消耗量的，若沒運動一天消耗差不多1700多，想想也蠻接近的，沒特別的聚會，還是別將飲食放的太寬，沒運動的消耗量當作標準應是較好的考量。預定晚餐爭鮮，沒吃過，6份有12個握壽司，外加茶碗蒸和味噌湯應該夠吧，吃7份將近1700也可以啦。
下午信義誠品cooking studio的活動請來法國亞爾薩斯酒鄉的酒莊主人Ben&瑪琳達一起與大家品嚐葡萄酒.的酒莊主人Ben&瑪琳達一起與大家品嚐葡萄酒.
右邊的是酒莊主人Ben&瑪琳達. 中間的是主持人詩詩. 沒錯瑪琳達可是來自台灣喔.
一口氣拿了7盤. 又加點了個星鰻. 有茶喝. 沒喝味噌湯. 全部240. 我太晚發現爭鮮了. 冏... 平常吃個6盤應該就飽了. 總熱量約500kcal. 200大圓就可打發.
體重: 64.80 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
茶裏王綠茶 1.00 瓶 105.60
〔7-11〕House爪哇咖哩飯御弁当 1.00 個 574.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(爭鮮) 茶碗蒸 1.00 份 92.19
（爭鮮）北寄貝握壽司 1.00 份 74.96
（爭鮮）蝦味魚卵軍艦壽司 1.00 份 89.33
（爭鮮）干貝握壽司 1.00 份 69.17
（爭鮮）水針魚握壽司 1.00 份 73.00
（爭鮮）蟹風味棒握壽司 1.00 份 85.00
（爭鮮）燒炙鮭魚肚握壽司 1.00 份 85.00
（爭鮮）星鰻握壽司 1.00 份 88.00
共計攝取卡路里 1634.25
活動量
中度活動量 1.00 式 2065.00
共計消耗卡路里 2065.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 430.75
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快走 5300 公尺. 65 分鐘.
pm23:00體重 65.9 kg.
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