2010/08/26 悶熱

快九月了. 天氣不改它老大的屌樣. 一樣的悶熱. 出門買自助餐. 吃得了無生趣. 突然決定跟兒子約好了. 明天報仇去. 再去爭鮮試手氣XD 我就不信再過敏!!!

下午茶和晚餐是預定的. 再修正. 下午茶就吃它了. 不修正!


體重: 64.70 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
統一全麥胚芽土司(55g) 1.00 片 152.20
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 碗 284.00
炒絲瓜(400g) 0.20 盤 56.00
炒韭菜 0.50 碗 28.75
紅燒豆腐 (一份為100克) 0.75 份 112.50
宮保雞丁(350g) 0.25 盤 113.50
世紀梨 (一顆約200克) 1.00 顆 61.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
Haagen Dazs(夏威夷果仁464ml) 0.25 盒 326.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
滷五香豆干 3.00 片 112.50
滷蛋 1.00 個 75.00
共計攝取卡路里 1483.45

活動量
中度活動量 1.00 式 2064.00
共計消耗卡路里 2064.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 580.55

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快走 6700 公尺. 85 分鐘.
pm23:30體重 65.8 kg.