2010/08/10 午夜的會議

老婆大人今晚又要與歐美三方會議. 今天就一人隨意找時間運動了. 年輕在宏碁時. 每逢與歐美會議時. 因為時差的關係總是在凌晨開. 我的工作多屬設計或製造方面. 這種會少些. 老婆就多多了. 在歐美要求大家半夜到公司開會. 是幾乎不可能的事. 只有東方配合西方. 二十年下來仍然如此. 勤奮的東方人. 老天爺是否該厚待我們些呢?

吃巧克力衝熱量應該是權衡之計. 還沒確定固定吃的該還有哪些.


體重: 65.50 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
世紀梨 (一顆約200克) 1.00 顆 61.00
巧克力 (一塊約10克) 1.00 塊 55.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
結球萵苣 (一份約30克) 7.00 份 28.00
蘿蔓菜心(一份約30克) 3.30 份 13.20
Natural Health Mix(100g) 0.50 份 208.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力 (一塊約10克) 1.00 塊 55.00
葡萄乾 (一份為20克) 1.00 份 61.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷五香豆干 3.00 片 112.50
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
滷蛋 1.00 個 75.00
巧克力 (一塊約10克) 1.00 塊 55.00
共計攝取卡路里 1249.70

活動量
中度活動量 1.00 式 2079.00
共計消耗卡路里 2079.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 829.30
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快走 6200 公尺. 55 分鐘.
pm23:00體重 65.3 kg.