星期五的時間似乎是以倆倍的速度在流逝，空氣中總充斥著愉悅的氣氛，每個人都帶著偉大的計畫，蓄勢待發。我也是帶著期盼，只是要晚一些，親愛的老婆行程有所變化，原訂下週四從歐洲回來，提前在週一，不幸的是開完會，週二又要到上海，不管怎麼說，擁抱的到總是好，倆人見到的星空也是一樣的。
林宥嘉是老婆和我都蠻喜歡的新生歌手，他在國家音樂廳辦的演唱會還一起去看過，期盼他再成長，成為更受歡迎的歌手，這首歌則是我自己特別喜愛的，常在走路時陪著我晃過許多角落。
下午信義誠品的Cooking Studio 要由巧思廚藝忠孝店的店長Ｍimi，和99年FHA新加坡國際美食展烘焙類金牌獎廚師王穎愷(Deven)，一起介紹鳳梨鮮蝦起司米堡＆海鮮莎莎義大利麵＆鮮蔬豬肉餅漢堡三道簡單的餐食，悄聲的說，我只對海鮮莎莎義大利麵感興趣。
八月底在往信義誠品的路上，國父紀念館外拍下的照片，在那孤獨的站著已經有倆個月了吧，傷心的主人應該不會再回來看一眼了。
中餐還在猶豫想吃些甚麼，再說吧。要出去覓食了，晚上再來修正。
ps.前陣子有麻吉問到我的工作，也有麻吉提到我老婆的工作，一時間還沒想到該怎麼說，我想，這兒就像另一形式的blog，改天再和麻吉們聊一些吧，可不是沒看到麻吉的留言喔。
體重: 64.50 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蜂蜜蛋糕 (一塊約50克) 2.00 塊 316.00
桂格大燕麥片(10g約25ml平匙) 3.00 份 106.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蝦仁炒飯 (一盤約300克) 1.00 盤 414.00
小魚干花生 (30g) 3.00 份 471.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
辣椒油 (一匙約10克) 2.00 匙 176.60
滷豬大腸 (一份約100克) 1.00 份 213.00
滷五香豆干 3.00 片 112.50
鴨血 (生/一份約220克) 1.00 份 49.30
共計攝取卡路里 1858.90
活動量
中度活動量 1.00 式 2060.00
共計消耗卡路里 2060.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 201.10
體重維持期. 熱量實驗. 視每倆週後調整一次
8/16~8/29熱量標準1300~1400kcal.
週末熱量2000~23000kcal
8/30~9/12熱量標準1600~1700kcal.
週末熱量2000~23000kcal
體重上下計畫維持在64~66kg.
體重警訊：超出65kg±3% ≒ 63~67kg
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快走 5300 公尺. 70 分鐘.
pm23:00體重 65.7 kg.
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