2010/07/16 補過生日sogo三合院

家裡有2隻巨蟹. 外加小姨子. 3人生日相距2~3天. 每年7月初都會一起吃蛋糕. 為了上週女兒忙舞展. 這週末又排了事. 今晚正好可排聚餐. 預定sogo樓上吃晚餐. 再吃樓下cold stone. 記得上次吃一客大的冰淇淋要450kcal. 外加桌菜可能一餐就快2000. 這要先作好心理建設. 這週要連4大破錶退回上週了. 嗚~

三合院晚餐 椒鹽蒜肉排x1/6 金銀蛋時蔬x1/6(皮蛋鹹蛋拌莧菜) 薑絲燜角瓜x1/6
蟹肉燒伊麵x1/6 油條脆腸粉x1/6 鼓汁蒸肉排x1塊 晶瑩鮮蝦餃x1個 蜜汁叉燒酥x0.5個 鮮蝦腐皮卷x0.5個 醬皇炆鳳爪x1隻 臘味蘿蔔糕x1塊 蛋黃芝麻球x1個 蠔皇叉燒包x0 13道菜 叉燒包沒吃. 每道菜6人分. 估記總共1200kcal.
飯後cold stone 女兒怕吃多了找我合吃. 有難同當(竊笑). 真好!
ok. 請安完畢. 打包企. 大家週末快樂!!!

7/17(六)~7/19(一)高雄台中遊. 請假3天. 應孩子的要求. 此次目地就是住旅館玩樸克牌. 逛夜市. 逛百貨公司吃大餐 QQ" 好像做壞事好刺激.


體重: 65.40 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
小蕃茄 (一個約7.6克) 20.00 個 54.00
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
小蕃茄 (一個約7.6克) 17.00 個 45.90
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
三合院桌菜 0.17 桌 1200.20
Cold Stone冰淇淋(大) 0.50 份 225.00
共計攝取卡路里 2005.10

活動量
中度活動量 1.00 式 2077.00
共計消耗卡路里 2077.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 71.90

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快走 7200 公尺. 90 分鐘.
pm20:00體重 66.1 kg.