2010/08/25 貓狗大戰之珍珠貓大反撲

微風週四晚看電影的人愈來愈多. 這幾週就改週三晚看了. 不知開學後會不會改變. 週四白天的時間剛好配合晚上看電影-.- 喜歡看的電影要看完了. 趕快上新片呀!

麻吉提醒別減過頭了. 我會注意的. 這倆週控制在1400. 計畫下星期熱量再提高到1600. 希望這樣ok. 然後週末多吃的. 剛好平衡回來. 多退少補. ㄆ


體重: 64.60 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
統一全麥胚芽土司(55g) 1.00 片 152.20
世紀梨 (一顆約200克) 1.00 顆 61.00
巧克力 (一塊約10克) 1.00 塊 55.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
（丹堤） 法式紅酒燉牛肉 1.00 份 541.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力 (一塊約10克) 1.00 塊 55.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
（麥當勞）冰檸檬紅茶 (大杯) 1.00 杯 230.00
爆米花 (一盤約13克) 4.00 盤 252.00
共計攝取卡路里 1462.20

活動量
中度活動量 1.00 式 2062.00
共計消耗卡路里 2062.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 599.80

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快走 5300 公尺. 55 分鐘.
pm23:30體重 65.4 kg.