2010/08/02 夏日炎炎

好一個大熱天. 超過38度. 星期一豔陽天. 心情是好還是不好阿?

昨晚吃的太over了. 像小狗狗一樣. 食慾勝過身體能負荷的. 一直吃到撐壞肚子. 半夜3點多睡到胃不舒服醒過來. 一直有反胃的感覺. 折騰了一陣子. 一早起來還一點都不覺得餓. 真是糟.

體重: 66.40 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
生菜沙拉230g+和風醬30ml 1.50 盤 150.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
牛奶芭樂(445g) 1.00 顆 170.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
滷五香豆干 3.00 片 112.50
厚片土司 (90g) 1.00 片 270.00
共計攝取卡路里 1046.50
活動量
中度活動量 1.00 式 2096.00
共計消耗卡路里 2096.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1049.50
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快走 7200 公尺. 90 分鐘.
pm23:30體重 66.5 kg.