2010/07/13 loving you+颱風

計畫在孩子暑修前全家至高雄玩. 會不會有颱風呢?

loving you 眾所皆知的海豚音. minnie riperton在我高一時的冠軍曲. 她的第一張白金唱片. 也是唯一的一張. 因為成名之時癌症已悄然降臨. 人生無常. 奮戰3年. 走時僅有31歲.

台北好大的雨. 我慘了. 週日訂了台中高雄這星期五六的旅館. 還付了款. 昨天電話連繫說在月底前都ok. 可是7/24又訂了那英的演唱會. 真麻煩了. 颱風往南. 再往南.


體重: 66.70 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一全麥胚芽土司(55g) 1.00 片 152.20
(統一)杯子蛋糕(26g) 1.00 個 100.10
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
生菜沙拉230g+和風醬40ml 1.00 盤 100.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
小蕃茄 (一個約7.6克) 20.00 個 54.00
巧克力 (一塊約10克) 1.00 塊 55.00
巧克力(17g) 1.00 塊 80.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
滷五香豆干 3.00 片 112.50
滷蛋 1.00 個 75.00
共計攝取卡路里 1072.80

活動量
中度活動量 1.00 式 2102.00
共計消耗卡路里 2102.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1029.20

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快走 5400 公尺. 65 分鐘.
pm20:00體重 66.8 kg.