2010/08/27 Here comes the weeken !

今天將是個快樂的週末. 老婆大人明天終於要回國了. 只是下星期又要去美國. = = 不知要說些甚麼. 現在的職場每人都有辛苦的一面...

週五下午一樣的行程：欣賞信義誠品的Cooking Studio
08/27 示範／ Matt Blackburn （(KGB Kiwi Gourmet Burgers餐廳主廚）
Candied Kumara 糖煮地瓜
Sweet Hot Lamb Tagine with NZ pears and Green Olives:甜辣羊燉肉丸佐紐西蘭梨和綠橄欖
Hokey Pokey 哈奇波奇糖片
Apple Crumble 蘋果酥派

體重: 64.80 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
全麥麵包 0.50 100g 139.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小米粥 1.00 碗 210.00
山蘇炒小魚乾 1.00 100g 68.00
牛肉捲餅 1.35 100g 313.20
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
（爭鮮）干貝握壽司 1.00 份 69.17
（爭鮮）燒炙鮭魚肚握壽司 1.00 份 85.00
（爭鮮）燒炙章魚握壽司 1.00 份 79.20
（爭鮮）鮭魚子軍艦壽司 1.00 份 79.05
（爭鮮）蝦味魚卵軍艦壽司 1.00 份 89.33
（爭鮮）鮭魚生魚片 1.00 份 100.20
（爭鮮）櫻花白魚軍艦壽司 1.00 份 100.00
（爭鮮）鰻魚握壽司 1.00 份 119.80
共計攝取卡路里 1567.95

活動量
中度活動量 1.00 式 2065.00
共計消耗卡路里 2065.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 497.05

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快走 5300 公尺. 65 分鐘.
pm23:30體重 65.7 kg.