2010/08/22 覓食

昏睡起來已近中午. 藥物的影響感覺已經消退. 一個人吃飯. 有些餐點就會太多. 無法選擇了. 昨天醫生提醒短時間內禁吃雞蛋. 牛奶. 花生. 巧克力. 海鮮. 堅果. 芒果. 柑橘類. 蕃茄. 黃豆類製品. 小麥及其製品. 草莓. 奇異果. 芹菜. 豌豆..... 我可以吃甚麼ㄚ? 麵食算不算小麥製品ㄚ?

中餐還是吃了西式套餐. 好處是一個人可以帶本書. 連下午茶一起. 吃完休息久些也好做運動. 只是一疏忽完全沒防到醫生的交待. 咖哩炒飯是海鮮的. 香草冰淇淋配的是芒果+草莓+奇異果. 唉少少的還好吧. 反正也不是討厭的食物. 既來之則安之.

這個週末吃的真節制. 下週也沒甚麼好調整的了. 蔬果倒還是要多吃.


體重: 65.10 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
生機黑芝麻糖 2.00 塊 96.80
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(SKYLARK) 凱薩沙拉 1.00 份 128.00
(SKYLARK) 義式蔬菜湯 1.00 份 134.00
(skylark)大蒜麵包 1.00 片 63.00
(skylark)哈斯麵包 1.00 片 81.00
植物性奶油 (一匙約10克) 1.00 湯匙 69.00
(SKYLARK) 香辣咖哩海鮮炒飯 1.00 份 397.00
(SKYLARK) 錫蘭香柚茶 1.00 杯 72.00
(skylark)水果冰砂佐香草冰淇淋 1.00 份 184.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鼎邊銼 1.00 碗 300.00
紅西瓜 (一片約250克) 1.60 片 97.60
共計攝取卡路里 1622.40

活動量
中度活動量 1.00 式 2071.00
共計消耗卡路里 2071.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 448.60

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快走 5300 公尺. 55 分鐘.
pm22:30體重 65.7 kg.