繼續收拾月餅。
一早出門,風停雨歇,除了地上些許殘葉,已看不出任何颱風的蹤跡,好一個不受歡迎的颱風,看到電視報導菜價上漲,心想這個中秋受颱風影響,烤肉人數必定大減,供應量如果大的話,菜價也許很快就降下去了。我們家上週六因為下雨沒烤肉,中秋在週三,仍在考慮是否要在中秋當天烤或是這週六補上。
老婆大陸回來,身體微恙,今天請假看醫生,下午在家休養;中晚餐先暫定這樣,晚上再修正。
中餐的大腸麵線真是驚人,小碗的就有260g,中碗的390g這樣有690kcal,以後不敢了= =
體重維持期,熱量實驗,視每倆週後調整一次
8/16~8/29熱量標準1300~1400kcal.
週末熱量2000~23000kcal
8/30~9/12熱量標準1600~1700kcal.
週末熱量2000~23000kcal
9/13~10/12熱量標準1600~1700kcal.
週末熱量2000~23000kcal
體重上下計畫維持在64~66kg.
體重警訊:超出65kg±3% ≒ 63~67kg
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快走 7400 公尺,95 分鐘.
pm22:30體重 65.1 kg
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