2010/09/02 小火鍋+犁記小月餅+Sad Eyes

Looks like it's over                                            似乎已經結束了
You knew I couldn't stay                                   妳早知道我無法留下
She's comin' home today                                   她今天就要回家了
We had a good thing                                         我倆擁有美好的回憶
I'll miss your sweet love                                     我會想念妳甜美的愛
Why must you look at me that way?                   妳何必那樣的望著我？
It's over                                                             已經結束了

*Sad eyes, turn the other way                            悲傷的眼睛，請轉向別處
I don't wanna see you cry                                  我不想看見妳哭泣
Sad eyes, you knew there'd come a day             悲傷的眼睛，妳早知道會有這麼一天
When we would have to say "goodbye"             我倆總得要說"再見！"

Try to remember the magic that we shared         試著回憶我倆共享的奇幻時光
In time your broken heart will mend                   也許，妳那破碎的心會因此痊癒
I never used you                                               我絕不是利用妳
You knew I really cared                                    妳明白我是真的在乎妳
I hate to see it have to end                                 我很不願意看讓它結束
But it's over (*)                                                 但，真的結束了

大二時夏天流行的曲子. 那年. 女友在跟我say good-bye時寫給我的信裡引用的歌詞. 轉眼三十來年. 雖已人事皆非. 聽起來仍將人拉回那個難以自拔的悲楚感覺中.

預定的中 晚餐. 晚上再修正. 這家小火鍋6月去吃時記錄過. 當時花了番心血. 現在用起來方便多了. 用食物內容做標題還真是不錯的作法.
昨晚花了些時間. 把犁記的產品熱量輸入至自訂卡路里. 方便以後的使用. 老婆回國後剛好要中秋節. 屆時少不了會再買不少.
今天的熱量很緊繃. 如果沒運動. 差沒多少就要超過. 是維持體重的好分配. 將來可考慮把月餅換成水果或雜食. 晚餐可換成7-11的關東煮. 也是另種變化選擇.

中午吃的有點小差異. 店裡冰淇淋口味沒我喜歡的. 試了一球. 放棄.


體重: 64.50 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
桂格大燕麥片(10g約25ml平匙) 3.00 份 106.50
統一營養土司 2.00 片 181.50
(犁記)綠豆小月餅(50g) 1.00 個 188.35
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蛤蜊(生一小顆約10g) 2.00 顆 18.00
草蝦(生) 1.00 尾 28.00
魷魚 (一條約200克) 0.10 條 13.00
海帶絲 (生/一盤50克) 0.40 盤 4.60
蟹味棒 (一條約13.6克) 1.00 條 15.60
薄片烤豬肉 (一片約15克) 3.00 片 81.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 粒 97.00
豆腐皮 (乾/一份約10克) 1.00 份 51.00
冬粉 (生/一份為20克) 1.00 份 70.00
魚丸 (一顆約11克) 1.00 顆 15.40
魚板 (一條約150克) 0.10 條 13.80
金針菇 (生/一份約100克) 0.40 份 16.40
嫩豆腐 (一塊約100克) 1.00 塊 77.00
A菜 (一盤約100克) (淨重) 0.50 盤 6.50
湯底(臭臭鍋500cc) 0.40 份 88.00
（麥當勞）冰檸檬紅茶 (中杯) 1.00 杯 170.00
青蔥 (生/一把約100克) 0.20 把 5.60
醬油 (一匙約10克) 1.00 匙 4.00
冰淇淋 (一球約50克) 1.00 球 90.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
滷五香豆干 3.00 片 112.50
香菇 (生/一份約100克) 0.75 份 30.00
葡萄 (一個約10克) 20.00 個 94.00
共計攝取卡路里 1624.25

活動量
中度活動量 1.00 式 2060.00
共計消耗卡路里 2060.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 435.75

體重維持期. 熱量實驗. 視倆週後調整
8/16~8/27熱量標準1300~1400kcal.
8/30~9/10熱量標準1600~1700kcal.
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快走 6700 公尺. 85 分鐘.
pm23:00體重 65.2 kg.