2010/08/16 情人節

七夕情人節. 願有情人終成眷屬. 老婆大人一早出發至大陸出差. Oh. What a day.


體重: 66.10 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
狀元糕(42.5gg) 1.00 份 142.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
瑞穗低脂肪鮮奶(100ml) 4.00 份 188.00
結球萵苣 (一份約30克) 7.00 份 28.00
蘿蔓菜心(一份約30克) 3.30 份 13.20
和風醬(40ml) 1.00 份 77.00
葡萄乾 (一份為20克) 1.00 份 61.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
紅西瓜 (一片約250克) 1.60 片 97.60
聖娜多堡鬆餅(抹茶紅豆67g) 1.00 份 221.40
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
香菇 (生/一份約100克) 1.00 份 40.00
共計攝取卡路里 1394.20

活動量
中度活動量 1.00 式 2090.00
共計消耗卡路里 2090.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 695.80
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快走 6800 公尺. 85 分鐘.
pm23:00體重 66.5 kg.