十來年前一個偶然的機會. 喜歡上薄荷+波斯玫瑰的味道. 淡淡的玫瑰香加上清新的薄荷味. 沒甚麼特別吸引人的口味與顏色. 一喝就是十幾年. 原先還會放些冰糖. 近幾年喝的多就沒再加了. 倒是女兒有時會跟著喝. 她仍愛放些冰糖說增些甜蜜感. 這將近一年來的體重控制. 每天喝了許多水. 強烈的綠茶和淡淡的薄荷玫瑰. 倆種不同口味的飲料. 讓每天的食慾沖淡不少. 麻吉們可以試試. 玫瑰一開始建議別放太多. 多了會有甜膩感. 1~2朵最適合(for me).
老婆大人近來晚下班. 出門活動的時間就愈來愈晚. 今天快10點才出門. 走到信義誠品再看下書. 回到家已經12點了. 太晚運動不是那麼理想. 可是時間有限. 而且老婆也想控制體重. 讓身體更健康. 自然要捨命陪娘子了.
明天市政府轉運站要開始營運. 統一阪神百貨也快開張了. 將來那裡勢必會是一個旅遊的熱門地點. 現在在信義誠品可看到許多香港. 新加坡. 日本來的自由行遊客. 也可看到不少陸客. 坐在椅子上專心地看著天安門事件或西藏事件的書籍. 不禁覺得臺灣真是友善親和的好地方. 身在福中更要珍惜.
體重: 65.20 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
肉鬆 (一匙約10克) 2.00 湯匙 100.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
生菜沙拉230g+和風醬30ml 1.50 盤 150.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
世紀梨 (一顆約200克) 1.00 顆 61.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
滷五香豆干 3.00 片 112.50
葡萄乾 (一份為20克) 1.00 份 61.00
共計攝取卡路里 1010.50
活動量
中度活動量 1.00 式 2073.00
共計消耗卡路里 2073.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1062.50
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快走 5600 公尺. 75 分鐘.
pm24:30體重 65.4 kg.
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