昨天買了2個蛋糕. 今天要有計畫的吃它. 以免熱量超出預期. 心裡想的就是要謀殺它啦. 2個蛋糕四個人吃. 一人quota半個. 也就一天分食四分之ㄧ個. bdodo上的熱量不知是不是跟8分之1個差不多阿. 少算的話就囧了. 會肥的不明不白= =. 只是這種飲食分配油太多. 有害健康. 醣類相對的又太少. 只能偶一為之吧.
老婆大人晚上排了SOGO樓上三合院吃大餐. 還要走去國父紀念館吃芒果冰.(上次跟她說了紀念館西側門對面新開了一家. 就常唸著要去嚐嚐. 我錯了老婆大人. 早該帶妳去吃. 可以不擠在一天嗎?). 老婆大人月中開始驛馬星動. 要去大陸出差2週再去歐洲2週. 原定8/22去國家劇院看河洛歌子戲團的海瑞打虎也沒法一起去看了. 昨天定的票才寄到. 就得到出差行程更改無法看了. 總覺得心疼老婆在外奔波. 人生凡事不是過就是不及. 我想順老婆大人的心是最需要作的吧. 這樣少些煩人的事. 多些甜蜜的事. 倆相平衡. 可能對她身心會好些.
明天是老婆大人生日. 雖然我們習慣不買禮物. 這幾年總想買些禮物給她. 想帶她去買. 她總說不常戴. 掉了可惜.(我們在美國買的結婚對戒多年前就丟了). 上星期在福田真珠買了個珍珠墜子(作成蜘蛛的樣子. 我們倆都覺得很好看). 她覺得那樣就行了. 我覺得老婆很厲害. 比我理性多了. 我是太隨性了. 去年出了個大車禍. 鋼釘還在就在盤算哪台哈雷. 又常常在那想西雅圖黃石公園自由行. 或母校賞楓行. 或紐約波士頓加拿大Niagara Fall自由行. 愛亂玩的男生旁邊是該有個女生牽條線拉著. 當然老婆大人厲害的是她把線放很~長. 讓我覺得怎麼線還沒到底哩? 自己會悠遊晃晃飄回來.
收到85℃客服的email答覆. 說他們正在著手卡路里標示. 只是產品眾多需些時間. 反應還真快. 不錯. 希望很快就能看到兌現. 別只是電腦自動回覆. 話說回覆. fridays的客服上次我吃時也去了mail. 倒是不見任何反應. 是當垃圾處理了還是在認真考慮中呢?!
週五下午又是信義誠品絲絲入扣的Cooking Studio的活動時間. 很enjoy這個活動. 麻吉有空可以在週五下午3點到信義誠品3樓晃晃. 蠻精彩的. 今天的活動是吳恩文示範倆道菜--涼拌粉絲&酸豆白酒蛤蜊. 沒錯就是那位主播--吳恩文. 他早上買菜時準備了70人份喔. 不是我說的. 他自己在facebook說的. 別怕. 詩詩沒騙你. 這活動可不只坐著的人. 外圍可圍著一堆人哩! 70人份是正常的.(下圖不是我!!! 是吳恩文!)
順便po張7月初照的活動現場. 中間長髮側面的就是小美女絲絲. 示範主廚是宜蘭饗宴鐵板燒餐廳程智勇主廚. 我到現在每場都有忍著不試吃喔. 我是超人. 我不會飛. 我有毅力.
晚餐三合院吃得還算節制. 留些空間吃芒果冰. 芒果恰恰冰館在路邊一個小三角地. 露天的倒是高朋滿座. 到達時正好開始下了陣小雨. 還好馬上歇了. 倆人瘋狂了些. 各點了一盤分著吃. 還蠻撐的. 非常滿足的回家. 多美好的週末夜. 可惜. 討厭的雨來打擾. 明後天麻煩了.
體重: 65.30 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力蛋糕 (一塊約115克) 1.00 塊 359.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
蘿蔓菜心(一份約30克) 7.00 份 28.00
和風醬(40ml) 0.50 份 24.50
咖啡蛋糕 (一塊約60克) 1.00 塊 240.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒芥藍 0.50 碗 35.00
蘿蔔糕 (一塊約50克) 1.00 塊 70.00
紅豆芝麻球 (一球約35克) 1.00 球 113.00
干燒伊麵(540g) 0.33 盤 227.70
鳳爪 (一份約50克) 0.33 份 33.00
皮蛋腸粉(300g) 0.33 盤 120.78
鮮蝦腐皮卷(80g) 1.00 卷 189.00
芒果恰恰雪花冰(500g) 0.50 盤 105.00
芒果恰恰黑糖剉冰(700g)+冰淇淋 0.50 盤 187.50
共計攝取卡路里 1848.48
活動量
輕度活動量 1.00 式 1927.00
共計消耗卡路里 1927.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 78.52
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快走 4000 公尺. 50 分鐘.
pm22:30體重 66.2 kg.
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