2010/07/26 天阿回升那麼大

哼. 看它挺多久. #$%^&

今天熱量太低了. 要想些方法. 等晚餐舒緩些來吃些堅果好了.


體重: 67.10 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
生菜沙拉230g+和風醬30ml 1.00 盤 100.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
桃子 (一顆約192克) (淨重175克) 1.00 顆 65.00
葡萄乾 (一份為20克) 1.00 份 61.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
滷五香豆干 3.00 片 112.50
滷蛋 1.00 個 75.00
Natural Health Mix(100g) 0.50 份 208.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄 (一個約10克) 10.00 個 47.00
共計攝取卡路里 1012.50

活動量
中度活動量 1.00 式 2110.00
共計消耗卡路里 2110.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1097.50
---------------------------------------
快走 7200 公尺. 90 分鐘.
pm23:00體重 67.4 kg.