2010/08/24 中元

今天中元. 老婆大人週末才回國. 要週日再來拜了.


體重: 64.90 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一全麥胚芽土司(55g) 1.00 片 152.20
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 碗 284.00
炒芥藍 0.50 碗 35.00
紅燒豆腐 (一份為100克) 1.00 份 150.00
宮保雞丁(350g) 0.25 盤 113.50
炒玉米粒(350g) 0.25 盤 107.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
紅西瓜 (一片約250克) 1.60 片 97.60
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛肉湯麵 1.00 碗 395.00
共計攝取卡路里 1450.80

活動量
中度活動量 1.00 式 2067.00
共計消耗卡路里 2067.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 616.20

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快走 5300 公尺. 55 分鐘.
pm23:30體重 65.5 kg.