2010/07/12 好累

女兒終於忙完計畫2年的舞展. 這個週末忙的似乎沒休息.
孩子與老婆提議取消上海世博行. 我是ok. 雖然心裡有些些遺憾. 不過朋友說去了要有衝鋒的準備. 幾個朋友都說排的很累. 運氣好可以買到黃牛票. 好吧. 靠運氣的就別賭了. 好多功課都需更新再做過. 好累. 好像積了不少事.


體重: 67.10 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一全麥胚芽土司(55g) 1.00 片 152.20
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
統一全麥胚芽土司(55g) 1.00 片 152.20
生菜沙拉230g+和風醬40ml 1.00 盤 100.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(SKYLARK) 錫蘭香柚茶 1.00 杯 72.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
甜不辣 (片) (一片約18.3克) 3.00 片 96.00
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
巧克力蛋糕 (一塊約115克) 1.00 塊 359.00
共計攝取卡路里 1093.40

活動量
中度活動量 1.00 式 2110.00
共計消耗卡路里 2110.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1016.60

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快走 7200 公尺. 90 分鐘.
pm20:00體重 67.5 kg.