週四總是最緊湊的一天. 運動排在早上10點. 還要再沖澡. 中午用餐要十分快速. 幾次漏了吃完中餐. 走到市政府轉運站. 開始運轉但坐的人還沒那麼多. 幾班車還蠻空的. 想到新聞報告說. 站內像迷宮. 不禁好笑. 就一個圓圈18個站. 全都透明的. 我一看就可把所有站一覽無遺. 這些記者是沒甚好報的. 隨便說說嗎? 專業與做事成果無必然關聯性?!
每年今天(8/5)老婆大人就會去85度c買倆個蛋糕. 上星期預定了今天中午拿. 很吸引人. 有我喜歡的咖啡布蕾. 可熱量要好好衡量. 晚上排了看獵殺幽靈寫手. 也要小心爆米花和飲料. 說不定還要加上麵包 = =
體重: 64.90 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
生菜沙拉230g+和風醬30ml 1.50 盤 150.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
世紀梨 (一顆約200克) 1.00 顆 61.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
（麥當勞）冰檸檬紅茶 (大杯) 0.50 杯 115.00
爆米花 (一盤約13克) 4.00 盤 252.00
滷五香豆干 4.00 片 150.00
滷豬大腸 (一份約100克) 1.00 份 213.00
共計攝取卡路里 1421.00
活動量
中度活動量 1.00 式 2069.00
共計消耗卡路里 2069.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 648.00
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快走 7200 公尺. 90 分鐘.
pm22:10體重 66.0 kg.
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