2010/09/08 歇息的週三 -- 藝術電影展之吉他英雄

昨晚至長春影城看影展，開闢了一條新的走路路線，從明曜百貨至長春影城來回約5900公尺，長度ok，沿路景色也蠻有趣的，可以先從家裡走至明曜再折回走至長春，看完電影再走回家，或者先走去長春，看完電影再回至家，繼續走至明曜再折回。

今天晚上計畫看另一部電影 -- "吉他英雄(It Might Get Loud)"，明天可以排"情定威尼斯(The Case of Unfaithful KLARA)"，可惜另幾部想看的電影現在只有高雄義大才有放映，"愛同窗，愛同床(Paper Castles)"，"愛的旅途上(On The Path)"，和"聽媽媽的話(I Killed My Mother)"應該都還不錯，"聽媽媽的話(I Killed My Mother)"曾獲邀為金馬影展觀摩片，深受歡迎，加開場次，場場爆滿哩，導演是個19歲的天才，集編導演於一身，還代表加拿大角逐奧斯卡最佳外語片!!

後面還有幾部也不錯，下個月的"街舞狂潮(Hip-Hop Storm)"不知女兒有沒時間去看，是臺灣第一部真正記錄街舞文化的紀錄片，也是第一部為街舞運動提供正面形象的優質紀錄片。

女兒今年要拼考大學，想上台大，我是覺得人生有時遇到一些事情，會是將來後悔在當時沒去做的，那需要經過權衡，之後決定要不要做，以後才不會後悔，女兒的自制力一向過人，常讓我暗自感嘆不如，這部電影自該介紹給她參考，或許她們北一女幾個舞社都會去看哩。

中 晚餐是預定飲食，預算熱量，方便加加減減調整，晚上再修正。

電影記錄的觸動心弦. 明日再詳述..


體重: 64.30 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
瑞士捲 0.80 100g 296.00
桂格大燕麥片(10g約25ml平匙) 3.00 份 106.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鼎邊銼(約700g) 1.00 碗 350.00
炸甜不辣 1.00 份 280.00
炸豆腐 1.00 100g 260.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
滷五香豆干 3.00 片 112.50
（麥當勞）冰檸檬紅茶 (小杯) 1.00 杯 90.00
爆米花 (一盤約13克) 3.00 盤 189.00
共計攝取卡路里 1730.00

活動量
中度活動量 1.00 式 2060.00
共計消耗卡路里 2060.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 330.00


體重維持期. 熱量實驗. 視每倆週後調整一次
8/16~8/29熱量標準1300~1400kcal.
週末熱量2000~23000kcal
8/30~9/12熱量標準1600~1700kcal.
週末熱量2000~23000kcal
體重上下計畫維持在64~66kg.
體重警訊：超出65kg±3% ≒ 63~67kg
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快走 5700 公尺. 70 分鐘.
pm23:00體重 65.2 kg.