2010/07/23 一波未平一波又起

日子似乎在爆卡. 清腸胃. 爆卡中循環.

老婆大人已將週末的行事曆排定了. 是民以食為天呢? 還是平日工作壓力大給自己吃的好理由呢? 或只是我們家愛以吃來犒賞自己呢? 不管怎說. 就是要吃啦. 今晚快炒+鮮芋仙(我看一定要啤酒禁才行). 今天打平應該是不錯的結果. 明天中餐要在星聚點裡歡唱加享用美食. 晚上去那英的演唱會. 可能晚餐可以控制的住XD. 週日帶員工旅遊. 他們排定北海岸吃海鮮. 人在江湖身不由己. 那就跟著吃囉. 正好老婆大人之前提到很久沒去海邊吃海產了. 就倆攤併一攤. 週日晚女兒平日拼指考. 難得可以一起用餐. 就排了西堤用餐. 這一天我看是保不住了. 上週的債還沒完. 真是一波未平一波又起.

下午一場大雨差點阻擋了今天的快走. 只是中途不能休息看些書了. 晚上老婆大人該不會再找一起走吧QQ.

晚餐控制不錯. 其實也不是. 麻油炒腰花我不愛吃. 炒海瓜子兒子克太兇了. 蒼蠅頭太辣就算我的責任區了. 只是算卡路里時發現. 為什麼這蒼蠅頭沒放肉末. 就皮蛋配韭菜花勒. 還好多算些還ok. 今天仍有消耗些. 傍晚員工反應週日有人不方便. 希望改期. 這也好免得晚上吃西堤一天下來吃不消. 有機會小爆卡就好. 正好符合高低. 週日還可去快走. 真好.


體重: 66.20 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
紐崔萊高蛋白(10g)+燕麥(20g) 1.00 份 116.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
生菜沙拉230g+和風醬30ml 1.00 盤 100.00
全麥土司 (一片約為45克) 1.40 片 182.00
小蕃茄 (一個約7.6克) 20.00 個 54.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒芥菜 1.00 100g 60.00
韭菜炒肉絲(400g) 0.50 盤 162.50
炒花枝(400g) 0.40 盤 160.00
愛之味麥茶(200g) 2.00 杯 65.60
白飯 (小碗約100克) 1.00 碗 142.00
挫冰(紅豆+綠豆+粉圓+芋圓+粉條)500g 0.50 盤 220.00
共計攝取卡路里 1444.10

活動量
中度活動量 1.00 式 2092.00
共計消耗卡路里 2092.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 647.90
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快走 5800 公尺. 60 分鐘.
pm24:00體重 66.7 kg.