2010/07/20 收假

老婆孩子仍在休假中. 慵懶的一天.


體重: 67.60 kg
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
綠豆椪(65g) 1.00 個 251.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蝦醬空心菜(300g) 0.20 盤 46.60
椒麻雞(300g) 0.20 盤 108.00
咖哩蝦 0.20 盤 124.00
清蒸鱸魚 0.60 100g 75.00
炒杏鮑菇(300g) 0.25 盤 52.50
炸豆腐 0.50 100g 130.00
白飯 (大碗約200克) 1.00 碗 284.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 2.00 份 46.00
甜不辣 (片) (一片約18.3克) 3.00 片 96.00
共計攝取卡路里 1213.10

活動量
中度活動量 1.00 式 2119.00
共計消耗卡路里 2119.00

今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 905.90
---------------------------------------
快走 7200 公尺. 90 分鐘.
pm22:00體重 67.7 kg.